6 Kebiasaan Malam Hari Yang Bikin Berat Badanmu Naik


Berat badan bisa naik karena kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Bahkan beberapa kebiasaan malam hari yang mungkin sering kita sepelekan pun bisa jadi penyebab utama berat badan naik tanpa kita sadari. Seperti sejumlah kebiasaan berikut ini. Bila sering dilakukan di malam hari, risiko berat badan naik pun jadi meningkat.


1. Ngemil di malam hari yang membuat jumlah kalori yang dikonsumsi lebih banyak daripada yang dibakar, bisa sebabkan kenaikan berat badan


2. Kandungan chlorogenic acid dalam kopi bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kopi sebaiknya dikonsumsi setidaknya 6 jam sebelum tidur


3. Kebiasaan begadang bisa mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan kegemukan


4. Kebiasaan malas olahraga juga bisa meningkatkan risiko kegemukan


5. Penggunaan gadget di malam hari bisa mengganggu produksi melatonin dan meningkatkan risiko kegemukan


6. Agar bisa tidur nyenyak, sebaiknya pilih nuansa biru untuk hiasan dekorasi kamar. Tidur dengan nuansa warna merah atau oranye bisa bikin cepat lapar dan nggak bisa tidur


Jadi yang suka ngemil di malam hari sambil bergadang dan main handphone, tinggal tunggu angka timbanganmu nambah deh!


#VelvetNews #VelvetLifestyle

#healthy #health #healthylifestyle #begadang #metabolisme #snackatnight #ngemil #gemuk #fat #fatpeople #fatwoman


artikel disadur dari today.line.me

About Us | Privacy Policy | Term and Conditions | FAQ | Partnership

Copyright © 2020 Velvet. All Right Reserved. Indonesia

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • instagram_logo_white